Nápoje

Správný pitný režim je nezbytným předpokladem zdravého rozvoje těla i duše člověka. Nutriční doporučení proto pamatuje i na správnou volbu nápojů.

  • Děti by se měly učit pít vodu a jiné neslazené nápoje. Proto by vždy měla být pro děti možnost nesladkého nemléčného nápoje.  A pokud je nabízen slazený nápoj, měl by být nabídnut I neslazený. Neochucená pitná voda, by měla být pravidelně nabízena nejen k jídlu, ale i v průběhu dne v rámci pitného režimu.
  • Podporujeme pití mléka, ale ne všechny děti jej akceptují. Proto by měla být nabídnuta i nemléčná varianta nápoje. Neznamená to, že pokud je nabídnut nemléčný, musí být nabídnut i mléčný. Jde o to, aby děti pokud je nabízen mléčný nápoj, měly možnost z výběru i nemléčného.
  • Nápoje není vhodné přeslazovat, raději více ředit.
  • Pro zdravé děti jsou preferovány raději nápoje přislazené cukrem před nápoji s umělými sladidly.
  • Doporučuje se volit nápoje bez nadbytku barviv a aromat, nezařazovat výrazně barvené nápoje jako např. modré nebo nápoje kolového typu.
  • Je vhodné preferovat jiné druhy čaje než černý, černý čaj obsahuje povzbuzující kofeinové a teinové látky.
  • Nápoje je důležité střídat. Stejně tak druhy minerálních vod.
  • Pokud jsou zařazeny nápoje obohacené jódem, neměly by být zařazovány častěji než 1x v týdnu.
  • Nápoj je „pouze“ nápoj, hlavním zdrojem minerálních látek a vitaminů je jídlo.

V praxi by měl fungovat systém – že škola vždy nabídne neslazený nemléčný nápoj (formou vody, neslazeného ovocného čaje či jiného neslazeného čaje, ve výjimečných případech minerální vody). Jako druhou volbu nabídne buď mléčný (slazený či neslazený), nebo nemléčný slazený nápoj.

Minimálně jsou tedy v nabídce nápoje dva, buď:

  1. Neslazený nemléčný (čaj, voda) a libovolný mléčný (mléko, kakao…)
  2. Neslazený nemléčný (čaj, voda) a slazený nemléčný (ředěný džus, voda se sirupem…)

Škola může nabízet i více než dva nápoje. Jeden z nich by však vždy měl být neslazený nemléčný.

2. VOLBA
Slazený nemléčný

VŽDY
Neslazený

2. VOLBA
Mléčný (slazený nebo neslazený)

Bod je uznán, pokud je vždy nabídnut neslazený nemléčný nápoj a k němu jako druhá volba libovolný mléčný, nebo slazený nemléčný nápoj.

Přečtěte si také

Pestrost a vyváženost. Ty by měly být motem zdravé přesnídávky a svačiny. Ovoce se zeleninou by však měly vždy být jejich součástí.

Pokračovat ve čtení

0 komentářů ke článku